Фото похудевших на гречневой диете

Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших

Большинство быстрых способов похудения или не работают, или наносят существенный вред организму, но отзывы о гречневой диете и результаты похудевших наглядно опровергают эту теорию и доказывают ее эффективность. Это довольно мощный инструмент в борьбе с лишним весом, но крайне важно соблюдать основные правила, без которых диета будет не только малоэффективной, но даже вредной. Мы проанализировали множество реальных примеров и собрали самые информативные отзывы и результаты гречневой диеты, которые помогут понять, насколько она действенна и безопасна.

Эта диета имеет много названий и вариаций (гречнево-кефирная, гречневая диета Пьера Дюкана и тд), но суть всегда одна – гречка становится основным продуктом в рационе. Такой план питания гарантирует сброс до килограмма каждый день, хотя справедливо отметить, что речь идет не о жиросжигании, а об общей потере веса (в том числе и мышечной массы).

Основа рациона в диете выбрана не случайно и отзывы о гречке для похудения отлично это доказывают. Эта крупа является наиболее оптимальным продуктом, так как:

  • Содержит немало белка;
  • Низкокалорийная и не тяжелая для желудка;
  • Содержит много витаминов и минералов (Витамин А, группа B, магний, калий, фосфор и тд);
  • Очень простая.

Оптимальный срок для диеты – 7 дней, максимальный – две недели. Также крайне важно добавлять такие продукты в рацион:

  • 1% кефир (1 литр на день), желательно выпивать стакан за 20-30 минут до еды. Также можно запивать кефиром гречку, если она кажется слишком сухой;
  • Много чистой воды (не менее 2-3 литров в день);
  • Зелень (только в качестве перекуса, для утоления голода).

Также при необходимости можно добавлять отварную куриную грудку, обезжиренный творог (или йогурт) и некалорийные овощи и фрукты, но в минимальных количествах. Это поможет разнообразить рацион, обеспечить организм полезными веществами и улучшить пищеварение.

В целом, подбирайте «жесткость» рациона, исходя из личной переносимости. В случае надобности, добавляйте указанные продукты, но если планирует на заявленный результат в -1 кг за 1 день, то нужно ограничиться только гречкой, кефиром, водой и парой чашек зеленого чая в день.

Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Вряд ли может быть более достоверное и информативное доказательство, чем отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото. Только так можно реально оценить, насколько эффективной может быть такая диета. Именно поэтому мы собрали разные отзывы, которые наглядно демонстрируют все ожидания и результаты гречневой диеты.

«Сидела на диете 7 дней. Похудела на 5 кг, после возврата к нормальному питанию набрала 3. Потеря 2 кг стабильного веса за неделю это шикарно, но на 7-й день я проклинала гречку. Уже в первый день запивала ее кефиром, иначе нельзя прожевать. Воды пила очень много, чтобы не было проблем с кишечником. В полдень добавляла по 1 фрукту, яблоко или банан. На обед и ужин мелко нарезала немного огурца, салатного перца или помидоров. Гречку ела без подсчета, не контролировала граммы, но уже на второй день я еле ее запихивала в себя. А ближе к концу недели мечтала о любой ароматной пище. Диета хорошая, результат дает, пусть и не такой фантастический, как обещают. Но выдерживать – муки адские».

«Строго по диете питалась 10 дней, только греча, кефир и вода. Быстро поняла, что больше всего бесит отсутствие вкуса. Маленький лайфхак для тех, кто столкнулся с такой же проблемой – добавляйте специи! Куркума, ваниль (но не сахар), молотый имбирь, корица, любые виды перца и все в таком духе. На обед всегда ела гречку с кефиром, немного подогревала, чтобы была похожа на суп, а то жидкой пищи сильно нехватало. Специи не дают калорий и еще сильнее увеличивают сжигание жира. Так что да, подтверждаю что отзывы похудевших как похудеть на гречке реально достоверные и это не фикция».

«Без спорта диета бесполезная. Удостоверилась сама. В прошлом году сидела на гречке с кефиром, да, по весу похудела но тело выглядело ужасно. Жир словно не ушел, а просто стал легче и более водянистым. Была очень недовольна. В этом году устроила себе полный набор, спортзал и кардио каждый день, бегала в основном утром, но когда сильно жарко переносила на вечер. Сбросила по весам меньше, за 2 недели 6 кг против 8 кг в прошлый раз, но тело выглядит совершенно иначе. Упругие мышцы, кожа не обвисает, ничего нигде не трясется, а самое главное –нижняя часть живота стал плоской. В прошлом году такого не было. Так что совмещайте диету со спортом, причем в эти дни тренируйтесь по максимуму, а то растягивать нельзя диету на 1-2 месяца, значит нужно тренироваться по 2 раза в день».

«Перед важным мероприятием очень быстро нужно было похудеть. Почитала отзывы о гречневой диете на 14 дней и решила сделать то же самое, как раз по времени подходило. Результат в итоге был ошеломительным, но без подсказок тренера я бы недотянула даже до 10 дня. Во-первых, обязательно купить мощные витамины. Я пила Опти-вумен. Во-вторых, добавила омега-3 в капсулах. Также пила после завтрака и в обед зеленый чай и кофеин в таблетках, чтобы не ощущать вялость. За две недели ушло в среднем по 4 см в объемах, в талии – минус 6. Диета работает на ура».

«Мой рацион на день был таким: 200 г гречки, 150-200 грамм грудки курицы или индейки, 1 яйцо вкрутую, немного овощей на ужин, 1 литр кефира. Много воды, чашки 3 зеленого чая в день, 1 чашка кофе без сахара после завтрака. Сделала замеры до начала диеты, вышло: талия 65, бедра 96, икры 32. Через неделю замеры были такими: бедра: талия 62, бедра 93, икры 30.5. Диета отличная, относительно щадящая, но в классическом виде без мяса и овощей я бы не смогла. И не думаю что это вообще полезно».

В заключение можно сказать, гречневая диета действительно может быть полезной, но она представляет экспресс-курс на короткий период времени. Такое ограниченное питание может помочь сбросить вес, но важно позаботиться о сохранении мышечной массы (увеличить норму белка или принимать такие добавки, как протеин и BCAA), поступлении всех микроэлементов в организм и конечно же не избегать регулярных тренировок.

Да ну, гоните? На гречке и кефире по 1 кг в день убирать? Организм вас на третий день пошлет куда подальше и потом запустит такую компенсацию, что мало не покажется. Почитайте публикации западные, там уже давно не в моде диета. Чтобы похудеть просто правильно питайтесь ВСЕГДА, а не 2 месяца, стараясь перекрыть последствия полугодового объедания. Всем добра)

Видела отзывы о гречневой диете и результаты похудевших, чуть сама не подсела. Спасло то, что не люблю гречку и пришлось бы очень несладко на диете. Наверное от безысходности купила fast fat burning и просто прозрела. Все оказывается так просто и доступно, но почему-то для многие и на 2 кг не худеют за пару месяцев. При том, что можно легко делать 5-6.

Диета стара как мир. Я находила отзывы о гречке для похудения еще лет 10 назад на частных форумах. А теперь это прямо ноу-хау)) Смешно даже. Кто захочет посидеть на гречке, первый раз дольше 7 дней не советую. Гречку будете ненавидеть и можно наделать делов, хотя решайте для себя.

Можете не согласится или обозлится, но я в эту диету не верю а все отзывы похудевших как похудеть на гречке считаю рекламой. Любой диетолог в адеквате не посоветует сидеть на одном-двух продуктах. Даже после операции на желудке дают разнообразное питание по столу №5. Обязательно супчики, отварная рыбка, какие- то овощи. И люди худеют по часам. Моя сестра за неделю убрала 5 кг, хотя она после обострения гастрита восстанавливалась.

Хаха) так если добавить как многие делают грудку, овощи, еще что-то, это уже будет не гречневая диета совсем) а просто углеводы из гречки будете получать. Я пробовала и так и так, на чистой гречневой выдержала три дня. После не хочется ни худеть, ни есть эту крупу и кефир. На более умной диете сидела 2 недели без проблем. Жутко хотела риса или овсянки, но не сорвалась ни разу.

Мне вот интересно посмотреть на тех, кто оставляет отзывы о гречневой диете на 14 дней)) Это либо герои труда, либо очень упертые или глупые люди. А ничего, что такая диета может подорвать здоровье и нарушить менструальный цикл? Но если так хочется убрать жир побыстрее, то попробуйте сами. Авось кому подойдет.

Не хотела писать, чтобы не сочли за рекламу, но какая в ж… гречка? Читайте литературу, научитесь сжигать жир, а не тупо вес снижать и радоваться цифре на весах. В крайнем случае поможет Fast Fat Burning, там вся нужная инфа за вас уже собрана, самостоятельно не придется ничего искать.

Почитала отзывы и результаты гречневой диеты на отзовике. Поняла, что ее пиарят производители гречки. Завтра придумают овсяную диету, а послезавтра рисовую. И все показывают фотки где они типо похудели, хотя жир как был, так и есть, просто пару см ушло из-за слива жидкости и голодовки.

Можете верить или не верить, но всем хейтерам скажу что я сбросила 7 кг за 7 дней и ни один лишний килограмм не вернулся! Свои отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото я публиковала на странице в ВК, кому надо – найдут.

Ни одной девушке не советую такую диету. Подойдите к любой фитоняшке с крутой фигуркой, спросите, сколько дней в году она сидит на гречке. Если услышите что она такую фигуру сделала на гречке, готов отрезать мизинец)) Но знаю, что этого не будет, такую диету популяризируют адепты «я всего добилась без зала и без спортпита».

Эта диета еще из СССР тянется. Когда-то была хорошей, но тогда не разделяли понятия жиросжигания и похудения. Думали что раз вес меньше, значит лучше. Сейчас все не так. Почитайте разницу между этими понятиями, там совсем разный подход и гречневая диета это яркий представитель потери веса, а нужно сжигать жир!

Прямо сейчас сижу на такой диете, но я ее под себя модифицировала. На завтрак делаю как с овсянкой, добавляю к гречке кефир, немного сухофруктов и приправы (корица, ваниль). В обед тоже с кефиром, но разогреваю, немного солю и перчу, без соли тяжело прожевать. Чай пью со стевией, 0 калорий и уталяет голод. В день съедаю по 1 яблоку и банану но в разное время. Вечером просто гречка с овощами и чашка кефира перед сном. Уже 6 день и намереваюсь довести до 14 дней.

Мда, желание похудеть у некоторых граничит с безумием. Зачем себя мучать если можно отлично худеть без этих мучений с гречкой и кефиром? Даю самый дельный совет и лайфхак. Читаете все, что написано в Fast fat burning и раздаете всем подругам дельные советы. Можно хоть в бикини идти с такими знаниями, а не то чтобы просто похудеть. Не благодарите

Диета – как навсегда забыть о гречке и никогда ее не есть))) Если кто-то способен убить разнообразие в питании, то без проблем, дерзайте. Для меня главное не есть то, что ела вчера, это прицнип здорового питания.

Хорошая диета, сама пробовала перед кастингом на роль в рекламе. Добавляла еще коньяк с лимонным соком и перцем как диуретик, но мне нужно было за 5 дней сильно похудеть. Через полгода вес вернулся, но результаты диеты меня порадовали.

Сидела на этой диете 2 /2 недели 2 месяца. Минус 20 кг.рост 155,изначально 67 кг, результат 47 кг.чувтвовала себя прекрасно.правда после первых 2х недель начала добавлять в рацион сухофрукты и орехи.раз в неделю вареную грудку. волосы не выпадали, ногти не отваливались,кожа стала гораздо лучше. НО. С МЕСЯЧНЫМИ МОЖНО ПОПРОЩАТЬСЯ! не совсем конечно,раз в 3 мес могут и придти.

Бред. Многие, кто только родил, только и могут позволить себе сидеть на гречке, в ней куча витаминов, богата железом, так как кровепотеря после родов большая, не аллергенна, так как у многих малышей, на все почти высыпание (красные пятна у новорожденных от многих элементарных продуктов) и матери вкусно или нет, едят только гречку месяц, два… а потом только расширяют свой рацион. Лично сама сидела на ней, и кг ушли и не вернулись. Сама сейчас мама… Так что не верьте выше комментирующим, гречка это просто находка. Люблю её. Можно и с кефиром, и с вареным мясом, и с салатом, огурец помидор, и с яйцом, и со специями (смесь перцев например) результат не заставит себя ждать.

Источник:
Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших
Искали правдивые отзывы о гречневой диете? Тогда вам сюда – мы расскажем и покажем, как помогает гречка худеть с фото результатами.
http://kandeleria.ru/nutrition/grechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih.html

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

9 июл 2015. Каковы отзывы и результаты похудевших на гречневой диете. Монодиеты. Фото участниц мы заменили по этическим соображениям.

Улучшение пищеварения нормализация обмена веществ сжигание жировых клеток очищение организма от токсинов и шлаков омоложение кожи снижает уровень сахара в крови богатый набор белка, аминокислот, желез

Жировые клетки расщепляются медленно, но эффективно.

Меньше бананов, хурмы, винограда, больше яблок, апельсинов, немного дыни и арбуза. Желательно и далее употреблять гречку в своем рационе. Есть ли вред гречневой диеты? Особых предостережений не наблюдалось, каждый худеющий должен внимательно наблюдать за своим самочувствием и делать правильные выводы. Рецепт целебной гречневой диеты. Такая гречневая диета поможет в тот момент, когда будет трудно питаться только на одной крупе. Да, период похудения нужно будет увеличить, но результат должен порадовать обязательно. Завтрак. Порция гречки без соли и специй.

125 г нежирного творога и ломтик сыра. Обед. Салат со свежих огурцов и 100 г нежирной телятины. Полдник. Яблоко и 125 г нежирного творога. Ужин. Сваренная на воде гречка с овощами, немного соуса. Такой рацион позволит не сорваться во время диеты, скинуть лишние килограммы и удержать стабильно результат после выхода из диетической системы питания. После можно делать 1 раз в неделю разгрузочный день, который позволит организму улучшить пищеварение и уберечь кишечник от застоев во время неправильного питания. Как лучше это делать? В течении дня кушать запаренную гречку с ложкой меда, или проваренную крупу и обжаренную с чайной ложкой растительного масла.

Пить можно соки, зеленый чай, кофе без сахара, травяные напитки, очищенную воду без газа, а также компот из сухофруктов.

Килограммы не вернулись даже спустя три года, я делаю часто разгрузочные дни, не ленюсь запаривать крупу на ночь. Так что я «за» гречневое похудение. Катерина, домохозяйка, 35 лет. — не люблю, когда на столе скудный набор блюд. А мясо должно быть в первую очередь. Когда стал вопрос об ожирении, ложится под нож я не решилась. Стала добиваться похудения природным способом, сидела на молоке, фруктах, рыбе, пробовала белковую диету. Все бесполезно. Более 5-6 кг я не потеряла. Было сложно, уже вопрос стоял не на жизнь, а на с… так вот сне посоветовали гречневую диету, я сначала удивилась, но меня порадовало то, что можно не ограничивать себя в еде и кушать гречку все время. Так я и сделала, три дня ела толь ко гречку, а когда лишние килограммы стали таять, как снег после первых лучей солнца, я убедилась, что лучше диеты мне не найти.

Почитала много литературы, стала делать профилактические дни, в течении полугода смогла сбросить 35 кг, вы не верите, а вот я вернулась к прежней жизни. Стала более веселой, начала ходить в тренажерный зал, ко мне вернулся мой бывший муж, я перестала быть нервной и напряженной. Улучшилось пищеварение. Проблемы со стулом исчезли. Все просто прекрасно. Тяжело было в первые три дня, а далее, как по маслу. Пробуйте и вы. Диета не накладная по карману и проста в использовании. Александр, 40 лет, инженер.

— после длительных лет неправильного питания и приема алкоголя мое самочувствие очень испортилось, стали беспокоить почки, печень и желудок.

Пропала естественная насыщенность ногтей и волос. Стал быстро седеть. В одно прекрасное утро посмотрел в зеркало и понял — так дальше жить нельзя. Решил поменять имидж, привести свое тело в порядок. И главное — похудеть. Записался в тренажерный зал. А вот с диетой не мог сразу определиться. Вариантов очень много, но не все мне подходили по состоянию здоровья — усиливались боли в животе, появились головокружение и слабость. И вот мне моя сотрудница посоветовала гречневое питание. Я долго не раздумывал, нужно и все. Оказалось, не только нужно, но и приятно. Каша вкусная, питательная, чувство голода не возникало, правда я добавлял в рацион еще бананы.

Для поднятия энергии. И вот через три недели я почувствовал себя снова 20 летним мальчиком, 70 кг, рост 168 см. Идеально. Влез даже в любимые старые джинсы. Спасибо судьбе за такой подарок. Гречневая каша перевернула мой мир! Видео о гречневой диете на 7 дней.

Источник:
Гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото
Фотогалерея гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото
http://furminator.com.ru/grechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-foto.html

Диета на гречке: отзывы и фото-результаты

Ни для кого не секрет, что гречка очень полезна для здоровья. Вводить ее в каждодневный рацион просто необходимо. Однако гречка способна не только оздоровить организм, но и помочь значительно похудеть.

Существует так называемая гречневая диета, предназначенная для похудения. Отзывы о ней преимущественно положительные, хотя для постижения максимального эффекта необходимо соблюдать некоторые условия. Для этого ознакомимся с тем, какие отзывы дают похудевшие и диетологи о гречневой диете.

Начнем с того, какие отзывы дают диетологи, так как профессиональное мнение важнее восторженных отзывов похудевших.

Меню гречневой диеты на неделю очень легкое:

200 граммов крупы на день, залитой на ночь кипятком и настоянной в накрытой посуде.

Отзывы диетологов акцентируют внимание на том, что варить гречку не нужно: она должна сохранить все витамины и минералы. Не обязательно в течение всех 7 дней кушать только вареную крупу, существуют различные рецепты блюд, которые можно приготовить из гречки.

Для прохождения курса гречневой диеты в течение 7 дней для похудения отзывы врачей рекомендуют пройти медицинское обследование. Гречневая диета для похудения имеет ряд противопоказаний.

Так, ее нельзя придерживаться тем, у кого наблюдается:

  • сахарный диабет,
  • гипертония,
  • проблемы с желудком или кишечником.

Не рекомендуется она и для беременных и кормящих грудью. Более подробнее о том, как похудеть после беременности кормящей маме читайте здесь.

Отзывы врачей утверждают, что гречка чрезвычайно полезна: в ней много витаминов, микроэлементов, особенно витаминов группы В.

Гречневая диета для похудения на 7 дней – это настоящая чистка организма.

Гречка очищает сосуды, благотворно влияет на нервную систему, защищает от аллергических реакций, способствует росту ногтей и волос.

Но дольше, чем неделю, ее придерживаться нельзя. Как и любая монодиета, гречневая тоже может навредить здоровью.

Отзывы медиков советуют употреблять кашу с кефиром и утверждают, что гречнево-кефирная диета полезнее, чем просто гречневая.

Кефир благотворно действует на микрофлору кишечника и способствует перевариванию.

Чтобы избежать запоров во время гречнево-кефирной диеты, нужно пить больше воды (до 2 литров в день).

А вот относительно употребления соли в эти 7 дней есть два мнения. Гречневая диета для похудения с кефиром рекомендует вовсе отказаться от соли, как и на японской бессолевой диете.

Отзывы диетологов против, так как отказ от соли даже на 7 дней приводит к потере сил, нарушению обмена веществ и другим заболеваниям.

Гречку советуют просто не пересаливать.

Чтобы гречневая диета для похудения на 7 дней легче переносилась, врачи советуют проводить ее с кефиром, добавлять в кашу немного меда, фруктов, соевого соуса.

Такое разнообразие не навредит, но сделает пищу вкуснее. На форумах похудевшие на гречнево-кефирной диете предлагают каждый свой рецепт, как разнообразить меню. Вы тоже можете придумать свой рецепт и поделиться на форумах не только своими фото.

  • Из запаренной на ночь гречневой крупы нужно сформировать небольшие котлеты с добавлением соли.
  • Положить их на лист в духовку и запекать в течение получаса.
  • В конце можно посыпать кунжутом.
  • Вкусно и питательно.

Кроме заранее подготовленной крупы понадобятся:

  1. томаты,
  2. немного проваренная или тушеная капуста
  3. и вареная морковка.
  • Овощи мелко нарезают.
  • Кашу укладывают на дно кастрюли,
  • сверху нужно положить нарезанные овощи и запекать в духовке до готовности.

  • Заранее запарить кашу.
  • В приготовленную крупу добавить яйцо,
  • все перемешать
  • и жарить на оливковом масле.

К содержанию ^

Такая зажарка может быть добавлена к каше.

  • Для этого понадобится буквально капля растительного масла.
  • На нем обжаривается нарезанный лук.
  • В зажарку по вкусу разрешается добавить яблоко.

Каждый рецепт не обязательно необходимо стараться приготовить в течение 7 дней гречнево-кефирной диеты. Возьмите один-два из них на неделю, чтобы разнообразить меню. Отзывы похудевших свидетельствуют, что так диета лучше переносится.

Гречневая диета с кефиром также имеет несколько рецептов, с помощью которых меню становится более интересным. Так, существует популярный рецепт супа из гречки с кефиром. Отзывы показывают, что к этому блюду прибегают довольно часто. Для этого достаточно смешать готовую кашу с кефиром и кушать как первое блюдо. Гречневая диета с кефиром – отличный вариант для похудения и переносится легче, чем кефирная. Вообще, кефирная диета вредна для здоровья, так как кефир может спровоцировать язву желудка. Поэтому лучше совмещать эти два варианта монодиет.

Отзывы диетологов советуют правильно выходить из гречнево-кефирной диеты на 7 дней. Если этого не сделать, есть риск после проведения гречневой диеты в течение 7 дней сорваться и набрать лишний вес. Для закрепления похудения нужно вводить дополнительные калории постепенно.

  • После гречнево-кефирной диеты позволяется скушать одно яйцо и какой-либо калорийный фрукт.
  • Второй день позволяет выпить чай с сахаром и съесть небольшое количество вареных овощей.
  • В последующие дни добавляем мясо и кисломолочные продукты.
  • Лишь дней через 7 рекомендуется кушать другие каши.

Тогда полученные результаты закрепятся и будут стабильными.

А теперь рассмотрим отзывы и фото похудевших. Какие результаты можно ожидать от гречневой диеты с кефиром?

Фото и отзывы показывают, что наилучшие результаты за 7 дней – до 10 кг отвеса, т.е. в среднем можно рассчитывать на результаты похудения около 7 кг.

Диета на гречке с кефиром переносится в целом легко. Отмечается следующее ее положительное качество: гречки можно кушать сколько угодно. Но, как показывают отзывы, много ее все равно не съешь. Эффективно будет также добавить в свой рацион, продукты, подавляющие аппетит, например, семена чиа. Диета на гречке на 7 дней вряд ли подойдет тем, кто гречу просто не любит. Чтобы иметь возможность похвастаться своими фото со стройной фигурой, им придется найти другую диету.

В целом, фото похудевших действительно поражают. На них видны люди не просто похудевшие, но со здоровым цветом лица и отсутствием изможденности и усталости, как это бывает после множества голодных диет. Так что если вы хотите присоединить свои фото на форумах, следуйте гречневой диете.

Несмотря на полезные свойства гречки и отсутствие многочисленных противопоказаний (кроме выше перечисленных), относиться к своему здоровью медики советуют внимательно.

Любая монодиета – стресс для организма, и если вы почувствовали недомогание, это знак того, что диету нужно прекратить.

Сильная слабость, боли в желудке или кишечнике, обмороки, тошнота — все это признаки того, что диета вам категорически не подходит.

Помните: диета должна стать образом вашей жизни. Если вы противник монодиет, можете просто проводить разгрузочные дни на гречке или кефире или регулярно добавлять их в свой рацион.

Источник:
Диета на гречке: отзывы и фото-результаты
Гречневая диета: подробный обзор, результаты, меню, рецепты и отзывы а также фото похудевших
http://jslim.ru/diety/rezultaty-i-otzyvy-o-grechnevoj-diete.html

Похожие статьи